很多女性对自己的身材并不满意，尤其胸部过小的情况下就会显得格外自卑，因此丰胸一直是女性比较受欢迎的一个话题。其实生活中有很多方法都能起到丰胸的作用，比如运动丰胸、饮食丰胸等，只要能够长期坚持，就能够让自己的胸部更加坚挺丰满。那么吃什么可以达到丰胸的效果呢？下面给大家介绍一些常用的丰胸食谱。

第一、黄豆猪蹄丰胸汤。需要准备适量的猪蹄、黄豆、党参、黄芪和大枣。先将猪蹄洗净切块放入锅中，加入清水，大火烧开后撇去血水，并且捞出冲洗干净。之后锅中重新加入清水，将猪蹄、黄豆、党参、黄芪和大枣一起放入锅中，用大火烧开后再转为小火炖煮一个小时，最后入食盐调味即可。

第二、黄豆鲈鱼汤。准备一条鲈鱼，适量的黄豆、当归、党参和枸杞。先将鲈鱼去除内脏清洗干净留作备用，锅中加入清水，所有的药材一起放入锅中，将水熬至一半的时候再放入鲈鱼，继续炖煮10分钟，最后加入大葱和食盐即可。

第三、木瓜炖鱼。需要提前准备一个木瓜和一条新鲜的淡水鱼，先将木瓜清洗干净，去皮切成留作备用，锅中加入清水，将木瓜倒入锅中，用大火煮开后再用小火炖煮半个小时。之后再将鱼块一起放入锅中，直到全部煮熟为止，最后再放入少许食盐调味即可。木瓜中含有大量的木瓜酶，对于女性胸部发育大有益处，具有很好的丰胸效果。

以上所介绍的这些食疗方法，既能够给机体补充营养，还可以起到丰胸的效果，可谓是一举两得，大家一定要长期坚持服用才能看到明显效果。平时在生活中也可以适当多做扩胸运动，同时还可以适当对胸部进行按摩，能够更好的促进局部血液循环，从而来促进乳房发育。