白皙的皮肤可以让一个人的颜值有所提升，但是生活中很多人会因为先天因素或后天因素的干扰，而出现皮肤黑的现象，为了让皮肤变白，他们会在平时生活当中吃很多可以美白皮肤的食物。那吃什么可以达到美白皮肤的效果呢？下面就一起来看看吧。

1、草莓

草莓是可以达到美白皮肤作用的，这种水果当中含有多种果酸、维他命及矿物质，可以有效让皮肤越来越白，并且还能够起到滋润保湿的功效，同时能增强皮肤弹性。而且经常吃草莓，可避免色素沉着，令皮肤变的光滑，对皮肤是有很多益处的，属于美容养颜的良品。

2、苹果

苹果也可以达到美白皮肤的目的，苹果是生活当中比较常见的一种水果，它含有丰富的果胶成分，能够有效促进排泄，防止动脉硬化。同时苹果当中所含有的维生素成分，能够达到非常显著的美白效果，并且还能够让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。

3、橙子

橙子当中富含丰富的维生素成分，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射，以及日光的侵害，同时还可以抑制黑色素颗粒的形成，使得皮肤白皙紧致。而且这种水果尤其适合爱熬夜的人群吃，它能够有效改善，因为睡眠不足而引起的便秘状况，清肠通便的效果非常强悍，可以有效帮助患者排除体内的有害物质。

以上介绍的几种食物可以达到美白皮肤的效果，食物美白的方法在生活当中是比较常用的，不过这种方式的起效速度比较慢，需要长时间的坚持。所以如果嫌弃食物美白的效果慢，可以通过一些其他的医美手段达到美白效果，比如注射美白针、光子嫩肤等等。