问题描述：（女，36岁）我是去年开始有的耳鸣的毛病，两个耳朵里经常的嗡嗡的响，别人说话根本就听不见，而且晚上老是失眠，差不多十二点了才睡，可是半夜还是会醒来，醒来后就难以入睡，也吃药了，可是效果不大。想得到怎样的帮助:请问两个耳鸣伴失眠日常中应该怎么做？