你好！生活中很多人在接触陌生人或者一些应急事件都会紧张，脸红，心跳加快。。。。。。一些表现。这样的情况，我们可以多加练习，多接触生活中的事和物，多与人沟通。如果是沟通方面的紧张，可以在自己独处的时候，对着镜子说话，把镜子当某一个能让你一面对就紧张的人，多练习几次，值到你说话流利为止。