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出来月子,需要都吃些什么水果和食物好谢谢你的帮助

2022-06-24 00:53:48

问题描述:(女,37岁)病情描述:出来月子,需要都吃些什么水果和食物好想得到怎样的帮助:谢谢你的帮助

医生回答

房勇|主任医师妇产科综合

肥城矿业中心医院三级乙等

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子时期,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的首要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为好,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的卵巢内膜有较大的创伤表面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,可以或许生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳顿,往往食欲不振作、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,可以或许增进食欲、帮助克化、加大饭量,有帮助于身体恢复健康和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减缓腹痛。红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的蒲萄糖和卵白质。中医以为,红枣是水果中最佳的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉息争百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功能
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