怎么调整注意力，它不集中啊。。。
性别：女 年龄：21岁
病情描述:睡眠质量不好，太阳穴会痛。有时候听人说话会分神，看书也会分神，上课就更不用说了，魂会随着自己的幻想飘到九霄云外~~~~曾经治疗情况和效果:木有，近断时间才觉重视，觉得对学习有很大的影响。想得到怎样的帮助:建议或意见，谢谢！
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- 万洁 副主任护师
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三级乙等宜春市第三人民医院 精神科
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆指导意见：你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆