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胡思乱想睡

2022-06-24 00:49:10

问题描述:(男,24岁)病情描述:晚上一闭上眼睛就想睡不着因为这些天在吃思诺思帮助睡眠昨晚我想不吃看能不能睡着可是一闭上眼就想睡不着夜里会醒然后就睡不着这些问题就是抑制不住的想就只能吃药帮助睡眠曾经治疗情况和效果:晚上一闭上眼睛就想睡不着因为这些天在吃思诺思帮助睡眠昨晚我想不吃看能不能睡着可是一闭上眼就想睡不着夜里会醒然后就睡不着这些问题就是抑制不住的想就只能吃药帮助睡眠想得到怎样的帮助:晚上一闭上眼睛就想睡不着因为这些天在吃思诺思帮助睡眠昨晚我想不吃看能不能睡着可是一闭上眼就想睡不着夜里会醒然后就睡不着这些问题就是抑制不住的想就只能吃药帮助睡眠

医生回答

崔俊兰|二级心理咨询师心理咨询科

胜利油田第六医院其他

小伙子你好,你的失眠可能是对失眠的焦虑引起的,可以通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下,有了困意再上床,上床后半个小时不能入睡,再起床活动一下,慢慢调整,可以改善的
2022-06-24 00:49:10