放心健康网
多梦，怎么办?多梦，怎么办?。我今年十九
2024-08-09 21:56:45
问题描述：（未知，37岁）病情描述:多梦，怎么办?。我今年十九岁，女，易上火，脾虚，多梦，该怎么办
医生回答
尹帅|主治医师全科
马鞍山市人民医院三级甲等
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，
2024-08-09 21:56:45