问题描述：（女，32岁）病情描述:女，23岁，每次例假来前胸部胀痛，例假结束后就不痛了，有6年差不多了。超声显示结果:双侧乳腺组织可见片状不规则分布，局部组织增厚，结构紊乱，未见明显占位。超声诊断是:双侧乳腺小叶增生。此超声是这次例假来前几天做的。想得到怎样的帮助:想咨询下，我的乳腺小叶增生严重么，怎样可以治好。平时要注意什么，吃什么好，不能吃什么