2022-06-28 10:13:01浏览 15081 次
病情描述:我减肥的经历已经有了2年的时间了，我基本上是一周换一种减肥办法，看哪个好事就用哪个，可是后来我知道不管什么办法只要坚持下来就会有效果的，前几天在杂志上看了一种香蕉酸奶减肥法。想得到怎样的帮助:请问香蕉酸奶减肥法该怎么做？
北京宣武医院 三级甲等
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你好，香蕉酸奶减肥效果是不太显著的。想要减肥的话最好采用健康减肥的方法，一定要下定决心，持之以恒。不要贪图捷径，应该从饮食和运动两方面控制，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。注意饭后适当散步活动。每周保证三次30分钟以上有氧运动。