2022-06-29 02:04:06浏览 16227 次
睡眠度很浅，睡了感觉没睡一样，到点的时候有困意，但入床很久才睡着，睡着的时候感觉感觉迷迷糊糊，醒来的时候感觉还没睡一样。请问我还怎么办？
新桥医院 三级甲等
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病情分析：你好！睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，你所说的属于浅度也就是低度睡眠，质量不高，但身体休息好了，心理没有休息好。指导意见：建议你可以自我催眠说：我睡着了，听不到任何声音。也可以在睡前喝点有助于安神的东西，比如说牛奶什么的。