病情分析：你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。5天瘦10斤是比较困难的指导意见：减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。