月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤可以采用你说的方法治疗，西药目前没有必要吃。建议多做一些活动为好，简单的膝关节的运动。另外多注意一下饮食就行。