结合你目前的描述，考虑膝关节退变，骨刺形成可能，建议加强关节保暖，急性疼痛期需要避免剧烈活动，口服非甾体抗炎药如西乐葆等，或外用膏药，扶他林等止痛处理，以及口服氨基葡萄糖营养关节及适当补钙处理，后期疼痛缓解需要加强股四头肌锻炼，门诊随诊。如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗，目前使用镇痛膏是治疗方案一种，具体效果如何因人而异。